Organizar a semana pode parecer uma tarefa desafiadora, mas, com algumas dicas práticas, você pode transformar sua rotina e conquistar mais produtividade sem sobrecarregar-se.

1. Priorize as Tarefas 

Liste as tarefas mais importantes da semana e, sempre que possível, concentre-se nas mais urgentes e relevantes. Lembre-se: menos é mais.

2. Use Ferramentas Simples 

Agendas, aplicativos de celular ou até mesmo um quadro branco em casa podem ser ferramentas poderosas para se organizar sem complicação.

3. Estabeleça Metas Realistas 

Evite sobrecarregar sua agenda com metas inalcançáveis. Seja realista com o tempo disponível e defina metas diárias ou semanais.

4. Reserve Tempo para o Lazer 

Ter um momento de descanso planejado na sua rotina ajuda a manter o equilíbrio. Não deixe o trabalho ou os afazeres tomarem conta de todo o seu tempo.

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O ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) passará por uma cirurgia no intestino neste domingo (13/04), em Brasília. 

A decisão foi tomada após avaliação médica no Rio Grande do Norte, onde ele sentiu fortes dores abdominais na sexta-feira (11/04), quando estava no interior do Estado, teve atendimento médico e foi internado.

Bolsonaro será transferido de Natal ainda neste sábado (12) e encaminhado ao Hospital DFStar, na Asa Sul. 

Segundo o deputado Sóstenes Cavalcante (PL-RJ), ele está bem, mas precisará retirar obstruções intestinais.

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Em meio à correria do dia a dia, é fácil esquecer que o nosso corpo e mente são os nossos bens mais preciosos. Mas a boa notícia é: nunca é tarde para começar a se cuidar – e você pode fazer isso aos poucos, de forma leve, prazerosa e poderosa.

Cuidar da saúde física e mental não precisa ser um sacrifício. 

Um pequeno passo hoje pode fazer toda a diferença amanhã. Sabe aquela caminhada de 20 minutos? Ela pode clarear a mente mais do que você imagina. 

E que tal começar o dia com um copo d’água e uma respiração profunda? São gestos simples, mas que renovam por dentro e por fora.

A dica é: crie pequenos rituais de autocuidado. Movimente-se de um jeito que te faça sorrir – seja dançando, pedalando ou fazendo alongamentos pela casa. 

Dê pausas ao longo do dia, mesmo que curtas. E não subestime o poder de uma boa noite de sono ou de uma conversa com alguém querido.

Lembre-se: saúde não é perfeição, é equilíbrio, e cada passo em direção ao bem-estar é uma vitória que merece ser celebrada.

Então, que tal começar hoje? Seu corpo agradece, sua mente respira, e você se redescobre.

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Giva, vice-prefeito de Macaparana, se filiou ao Partido Social Democrata (PSD) na última segunda-feira (07/04). 

O ato contou com a presença da governadora Raquel Lyra, da vice-governadora Priscila Krause, do presidente nacional do PSD, Gilberto Kassab, e do ministro da Pesca, André de Paula. 

Com a adesão de Giva e outros vice-prefeitos, o partido agora soma 57 prefeitos em Pernambuco, número que deve crescer com a possível entrada do prefeito de Caruaru, Rodrigo Pinheiro.

Ex-presidente do PSDB em Macaparana, Giva deixou a legenda após discordar da intervenção nacional que alterou o comando estadual. Filiado ao PSDB desde março de 2024, ele havia ingressado no partido para disputar a reeleição ao lado do prefeito Paquinha (PP).

Com informações do Blog do Elielson.

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